كبسولة نفسية مع رشا العناني

FOMO… الخوف اللي مش باين لكنه مُرهِق

عمرك فتحت السوشيال ميديا فجأةوحسّيت إنك متأخر؟إن الناس كلها عايشةوأنت واقف مكانك؟ده اسمه FOMOFear Of Missing Outالخوف من إنك تفوّت حاجة غيرك بيعيشها.المشكلة مش في اللي بتشوفهالمشكلة في الإحساس اللي جواك بعد ما تشوفه.السوشيال ميديا بتعرض “نسخة مُفلترة” من حياة الناسلحظات نجاح… ضحك… سفر… علاقات مثاليةلكنها مش بتعرض القلق، التعب، ولا الثمن اللي اتدفع.FOMO بيخليك: • تقارن نفسك بغيرك • تدخل سباقات مش بتاعتك • تحس بعدم الرضا رغم إنك ماشي صح • تعيش قلق صامت اسمه “أنا مش كفاية”الحقيقة؟مش كل اللي سبقك ناجحومش كل اللي اختفى فشلومش لازم تكون في كل مكانعلشان تكون في مكانك الصح.العلاج مش إنك تقفل السوشيال ميدياالعلاج إنك: • تفهم إن المقارنة غير عادلة • ترجع تعرّف النجاح بطريقتك • تعيش على إيقاعك مش إيقاع غيركاطمّن…انت مش متأخرأنت بس ماشي في طريقك.لو حسّيت إن الكلام ده لمسكشارك البوستيمكن حد محتاج يسمعه