كبسولات نفسية

كتبت: غاده حجاج

تم النشر بواسطة :عمرو مصباح

12خطوة قبل أن تصاب بأي مرض نفسي

تجنب الوحدة

اسعى لبناء علاقات ايجابية حولك ولا تقل أنهم لا يهتمون.. ابدأ بالمنح وسيظهر لك مثيلك

لأن ظهور الناس في حياتك انعكاس لما انت عليه.

اضحك كثيرًا وبجنون

متى كانت آخر مرة ضحكت فيها إلى حد الدموع

انشغل بأهداف ايجابية كتعلم أو دراسة أو عمل أو تأسيس فكرة.

الفراغ أعز أصدقاء الاكتئاب.

تجنب العلاقات السامة التي تحبطك وتقلل منك. السموم قاتلة. اترك مسافة بعيدة..

أو ابتعد تمامًا.

ادخل الممارسات الروحية في حياتك مثل التأمل والتشافي لتتخلص من أي آلام نفسية قديمة.

سامح أبويك مهما فعلوا معك

احتقان تجارب الطفولة سينفجر يومًا ما لو تركته بداخلك.في أوقات الضغوط..

رفه عن نفسك واهرب منها قليلًا ثم عد لمواجهتها بنفسية مسترخية غير منفعلة.

لا تكن كماليًا في تعاملك مع الحياة..

لأنها ناقصة بطبيعتها..

تقبل العقبات والتحديات بصدر رحب وتعامل معها بهدوء ، الكمالية وقود الصدمات.

الإرهاق الجسدي هو أول علامات العطش ثم يليه انخفاض المزاج..

اشرب كثيرًا من الماء لتحافظ على مزاجك مستقرًا.

لا تقارن نفسك بأحد..

لا تنتقد أحد

لا تقلل من أحد .. ركز في نفسك.

التركيز الخارجي يقودك إلى الخواء الداخلي..

بينما التركيز الداخلي يملؤك بالأمان النفسي.

افهم شخصيتك..

اقرأ عن أنواع الشخصيات وافهم طباعك ..

الوعي يساعدك على التعامل السليم مع ذاتك.

لا تنجح في حياتك وتفشل مع الله

النجاح مع الله صمام أمان أمام أي انتكاس.